Lo hemos visto en los colegios y cada vez también más en los gimnasios, sobre todo gracias a la moda del crossfit: el balón medicinal es un elemento muy presente a la hora de realizar ejercicios de fitness y es por eso que merece la pena que conozcamos a fondo para qué sirve exactamente este equipamiento deportivo y todas las ventajas que tienen para ofrecernos.

En esta comparativa y guía de compra vamos a ver qué son, qué tipos existen, cómo elegir el que mejor nos viene en base a los objetivos que queramos alcanzar… Os contamos todo lo que tenéis que saber sobre los balones medicinales para que pronto os hagáis con el perfecto para vosotros.

Imagen
Ejercicios Fitness + Atletas
Balón medicinal »Medicus« / 1 - 10 kg / Balón de entrenamiento / Balón de peso /...
Ejercicios Crossfit + Funcionales
Wall Ball Balón Medicinal 2 - 10 kg - Ideal para los ejercicios de Functional...
Nombre del Producto
Balón medicinal »Medicus« / 1 - 10 kg / Balón de entrenamiento / Balón de peso /...
Wall Ball Balón Medicinal 2 - 10 kg - Ideal para los ejercicios de Functional...
Valoración del Cliente
Peso
10 kg (de 1 a 10kg)
10Kg (de 2 a 10Kg)
Rebota
Características
  • Producto de marca de alta calidad
  • Fabricado con polímero resistente para poder rebotar
  • Límpiar con un paño húmedo
  • Dimensiones: aprox. 25-35 cm de diámetro según el peso
  • fabricada en piel sintética y está disponible en distintos colores según el peso
  • Costuras son limpias y son de larga duración.
Precio
68,99 EUR
59,90 EUR
Dinero que ahorras
15,00 EUR
-1,00 EUR
Ejercicios Fitness + Atletas
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Balón medicinal »Medicus« / 1 - 10 kg / Balón de entrenamiento / Balón de peso /...
Nombre del Producto
Balón medicinal »Medicus« / 1 - 10 kg / Balón de entrenamiento / Balón de peso /...
Valoración del Cliente
Peso
10 kg (de 1 a 10kg)
Rebota
Características
  • Producto de marca de alta calidad
  • Fabricado con polímero resistente para poder rebotar
  • Límpiar con un paño húmedo
Precio
68,99 EUR
Dinero que ahorras
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Más Información
Ejercicios Crossfit + Funcionales
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Wall Ball Balón Medicinal 2 - 10 kg - Ideal para los ejercicios de Functional...
Nombre del Producto
Wall Ball Balón Medicinal 2 - 10 kg - Ideal para los ejercicios de Functional...
Valoración del Cliente
Peso
10Kg (de 2 a 10Kg)
Rebota
Características
  • Dimensiones: aprox. 25-35 cm de diámetro según el peso
  • fabricada en piel sintética y está disponible en distintos colores según el peso
  • Costuras son limpias y son de larga duración.
Precio
59,90 EUR
Dinero que ahorras
-1,00 EUR
Más Información

¿Qué es un balón medicinal?

El balón medicinal es un utensilio de fitness cuya utilidad radica en que con él podemos trabajar la práctica totalidad de nuestro cuerpo gracias a su peso. Hay balón medicinal 3 kg, balón medicinal 5 kg, o incluso balones medicinales de 10 o 12 kilos.

Principalmente se utilizan para dar o quitar estabilidad, para lanzarlos, para hacerlos rodar o para tonificar nuestro cuerpo de otras maneras que os iremos detallando en este artículo.

Los tipos de balones medicinales

Existen dos tipos de balones medicinales que se utilizan en función de lo que de ellos queramos conseguir: los balones medicinales con rebote y los balones medicinales sin rebote.

Balones medicinales con rebote

Se utilizan para que sea nuestro cuerpo el que amortigüe el impulso que hemos hecho. Esto ocurre cuando hacemos sentadillas con balón medicinal, técnica lanzamiento balón medicinal, etcétera.

Rebajas
Balón medicinal deportivo 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10...
1 Opiniones
Balón medicinal deportivo 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10...
  • Balón medicinal concebido para la práctica del cross training, el calentamiento de los deportistas, el refuerzo muscular o...
  • Entrenamiento sin límites de todos los grupos musculares
  • Producto ideal para trabajar la explosividad, la resistencia y la potencia
  • Superficie adherente para asegurar un buen agarre
Rebajas
Balón medicinal deportivo 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10...
1 Opiniones
Balón medicinal deportivo 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10...
  • Balón medicinal concebido para la práctica del cross training, el calentamiento de los deportistas, el refuerzo muscular o...
  • Entrenamiento sin límites de todos los grupos musculares
  • Producto ideal para trabajar la explosividad, la resistencia y la potencia
  • Superficie adherente para asegurar un buen agarre
Balón medicinal »Medicus« / 1 - 10 kg / Balón de entrenamiento / Balón de peso /...
3 Opiniones
Balón medicinal »Medicus« / 1 - 10 kg / Balón de entrenamiento / Balón de peso /...
  • MARCA DE CALIDAD: el balón medicinal »Medicus« es un producto de marca de alta calidad de #DoYourFitness. Fabricado a...
  • VENTAJAS: el balón medicinal »Medicus« te permite fortalecer el cuerpo de forma integral. Al realizar diferentes...
  • PESOS: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg y 10 kg
  • CUIDADO: límpielo con un paño húmedo.
Rebajas
POWRX - Balón medicinal - Slam Ball Balón Medicinal 3 - 20 kg I Slam Ball Varios...
  • Producto - 1 x POWRX Slam Fútbol/balón medicinal
  • Posibilidades de entrenamiento - el balón medicinal ocupa durante el entrenamiento por lanzar y atrapar muchos grupos...
  • Efectos de entrenamiento/éxitos - la POWRX Slam pelota proporciona para un entrenamiento eficaz. gracias a su peso se al...
  • Características del producto - la capa exterior es muy resistente y por lo tanto pueden fácilmente todas las posibles...

Balones medicinales sin rebote

Son los que se utilizan como balón medicinal crossfit para hacer entrenamientos más duros como ejercicios de fuerza con balón medicinal o abdominales con balón medicinal.  Aquello ejercicios que, en definitiva, necesitan más de nuestra fuerza y dominio para llevarlos a cabo.

Rebajas
Capital Sports Wallba 8 Balón medicinal de cuero sintético (peso 8 kg, forro...
1 Opiniones
Capital Sports Wallba 8 Balón medicinal de cuero sintético (peso 8 kg, forro...
  • Balón medicinal de manufactura robusta, para ejercicios de pared. Adecuado para ejercicios de entrenamiento de la zona...
  • Peso: 8 kg. Uso muy manejable gracias a su superficie de cuero sintético y a sus costuras. Manufactura de alta calidad para...
  • El balón de Capital Sports destaca por su resistente manufactura de cuero sintético con superficies cosidas lisas y...
  • Incluso después de golpes incontables y potentes contra la pared, su forma permanece estable y el relleno se mantiene seguro...
Rebajas
Wall Ball Balón Medicinal 2 - 10 kg - Ideal para los ejercicios de Functional...
5 Opiniones
Wall Ball Balón Medicinal 2 - 10 kg - Ideal para los ejercicios de Functional...
  • Pesos – por favor seleccionar 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 o 10 kg
  • Producto – la pelota está fabricada en piel sintética y está disponible en distintos colores según el peso. Todas las...
  • Uso – la POWRX Wall Ball permite un fortalecimiento de todo el cuerpo. Gracias a su peso al lanzar y atrapar se ejercitan...
  • Datos – material: piel sintética, relleno con peso (arena/granulado) dimensiones: aprox. 25-35 cm de diámetro según...
Rebajas
HOMCOM Balón Medicinal de Crossfit 8Kg con Asas tipo Pelota de Ejercicios de Cuero y...
3 Opiniones
HOMCOM Balón Medicinal de Crossfit 8Kg con Asas tipo Pelota de Ejercicios de Cuero y...
  • Este balón medicinal con asas es ideal para poder realizar una gran variedad de ejercicios en casa, en el gimnasio o en la...
  • Funcional: Ayuda a entrenar y fortalecer los músculos de los brazos, abdominales, la espalda, la cadera y las nalgas. Mejora...
  • Alta calidad: Está cubierta de cuero PU con una buena costura. Tiene un buen aspecto y es muy resistente. Está lleno de...
  • Cuenta con 2 asas muy cómodas de gran utilidad, es fácil de coger y mejora la fuerza de brazos y hombros.
Entrenamiento TRX - Balón medicinal hecho a mano TRX con costuras reforzadas (3,6...
  • PARA ENTRENAMIENTO A NIVEL DE PRINCIPIANTE O AVANZADO: El balón medicinal de 25 cm de TRX es ideal para cualquier actividad,...
  • FABRICADO PARA SOPORTAR UN USO INTENSIVO: El balón medicinal TRX está hecho a mano con un armazón de vinilo resistente a...
  • FABRICACIÓN SUAVE Y DE FÁCIL AGARRE: El balón medicinal TRX cuenta con un relleno interior que ayuda a mantener su forma,...
  • VARIAS OPCIONES DE PESO: Los balones medicinales TRX se venden por separado y están disponibles en pesos de 1,8, 2,7, 3,6,...

¿Por qué debería comprar uno? Los beneficios del balón o pelota medicinal

El balón medicinal tiene varios beneficios que hacen de él una opción de fitness sencilla de utilizar y, generalmente, económica. Estos son algunos de ellos:

  • Mejora la fuerza: nos aporta fuerza, sirviendo tanto para trabajos de este calibre en gimnasia como para ejercicios de rehabilitación tras una operación, para prevenir lesiones, dolores musculares y para fortalecer nuestros huesos y articulaciones.
  • Trabaja el cardio: mejora el sistema cardiovascular gracias a todos los ejercicios y juegos con balón medicinal que existen en la actualidad.
  • Trabajo cuerpo completo: tonifica nuestros músculos ya que permite trabajar ambas partes de nuestro cuerpo, tanto el tren superior como el inferior. La parte de nuestro cuerpo en la que es más efectivo es en el abdomen.
  • Mejora el equilibrio y postura: además, ayuda también a corregir nuestra postura, a que mantengamos nuestra espalda recta, y a que mantengamos el equilibrio.

Aspectos a tener en cuenta antes de comprar un balón medicinal

En primer lugar hemos de saber cuál es el peso correcto para nosotros porque, de excedernos, podríamos ocasionarnos daños musculares o incluso lesiones. Del mismo modo, si escogemos un peso que es demasiado poco para nosotros, esto también podría dar lugar a que los ejercicios que realicemos con el balón medicinal no sean tan efectivos.

chica-ejercitandose-con-un-balon-medicinal

En este sentido, no solo es importante conocer cuál es el que se adecúa a nosotros en relación a su peso y el nuestro sino también para el ejercicio que queramos llevar a cabo con él:

  • Si es para entrenamiento de abdomen deberá ser más pequeño;
  • Si es para ejercicios de fuerza y potencia, deberemos escoger uno cuyo peso comprenda de un 30 a un 50 por ciento del límite máximo de repeticiones para un ejercicio que vayamos a hacer.
  • Si es para actividades que se lleven a cabo con múltiples articulaciones, el balón deberá ser suficientemente grande como para controlarlo con las dos manos de manera cómoda, sin temor a que se nos pueda escapar.

Ejercicios que podemos hacer con el balón medicinal

Ahora que ya sabemos todos los beneficios que un balón medicinal (bien utilizado) puede aportar a nuestra salud, lo último que nos queda por saber es qué ejercicios podemos llevar a cabo con él para aprovechar al máximo sus funcionalidades. A continuación os detallamos los ejercicios con balón medicinal que han resultado ser más efectivos:

Planchas frontales y laterales con balón medicinal

Para llevar a cabo este ejercicio con el balón medicinal tenemos que colocar la punta de nuestros pies (o nuestras manos) en el balón medicinal y mantener el equilibrio de forma que nuestros glúteos y nuestra columna queden estirados. Esta sería su modalidad frontal.

Si lo que queremos es hacer planchas laterales, basta con levantar uno de nuestros brazos hacia el techo y hacer lo propio con nuestra cadera, quedando nosotros de forma lateral y apretando bien nuestros oblicuos, pues es la manera perfecta para trabajarlos.

Sentadillas con balón medicinal

Este ejercicio es la sentadilla clásica pero haciéndola con el balón medicinal en nuestras manos y, al levantarnos, saltar. Otra manera sería quedarnos abajo y hacer ahí pesas con el balón medicinal moviéndolo desde abajo hasta arriba, sin levantarnos. Hemos de recordar que lo primordial para una buena sentadilla es que la espalda se mantenga recta y que las rodillas no sobrepasen la altura de nuestros pies.

Abdominales con balón medicinal

Para este ejercicio teneos que tumbarnos boca arriba en una esterilla y flexionar nuestras piernas mientras con las manos mantenemos cogido el balón. A continuación, movemos las piernas de un lado a otro con el balón medicinal siempre hacia el lado contrario al que se ha movido la pierna. Así, no solo fortaleceremos abdominales, sino también la zona de los oblicuos.

Rotaciones con balón medicinal

Este ejercicio va directamente dedicado no solo a ejercitarnos sino también a fortalecer nuestra espalda y a que la liberemos de posibles dolores, tanto a ella como a nuestra columna vertebral.

Basta con colocarnos el balón entre las manos, estirar los brazos y girar hacia un lado o hacia otro, siempre con la espalda y los brazos rectos. De este modo fortaleceremos nuestros brazos y lograremos, al mismo tiempo, aliviar las posibles molestias de espalda que podamos tener.

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