Ya sea en el gimnasio al que acudimos regularmente como en el que nos hayamos montado en nuestra casa, es innegable que cada vez existen más máquinas y aparatos que nos ayudan a mantenernos en forma, a perder peso y a focalizarnos (o no) escogiendo determinadas partes de nuestro cuerpo que fortalecer.

Una de las maneras de conseguir una buena forma física, y según muchos una de las más efectivas, es hacernos con un chaleco para hacer gimnasia. O lo que es lo mismo, un chaleco lastrado.

chalecos-lastrados

Si todavía no estáis familiarizados con el término, os contamos todo lo que necesitáis saber sobre estas chaquetas con peso para que podáis convenceros e incluirlas en vuestra rutina deportiva.

Los modelos más recomendados

TOP3 Baratos
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Mejor elección
Lixada - Boxeo; chaleco ajustable con peso para entrenamiento (Cargamento máximo 50...
Yosoo 20 kg/44lbs ajustable camuflaje entrenamiento chaleco lastrado para ejercicios...
Precio más barato
SUTEN Max Cargando 50kg Ajustable Chaleco con Peso Peso de la Chaqueta Ejercicio...
Nombre del Porducto
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Valoración del Cliente
Peso Máximo
50Kg (arena)
20Kg
50Kg
Características
  • Fabricado con tela de Oxford de alta densidad
  • Alta durabilidad
  • Esponja y refuerzo en la parte del hombro
  • Con las bolsas 12pcs para la arena del cargamento o la placa de acero (no incluida)
  • Es un equipo ideal para la aptitud física, adelgazar y ejercitar ágil
  • Tiene 16 compartimentos para colocar arana o placas de acero
  • Alta durabilidad
  • Tres cierres para una mejor ergonomía y seguridad
  • Se puede utilizar para cualquier deporte
  • Es un equipo ideal para la aptitud física, adelgazar y ejercitar ágil
  • Incorpora dos velcros alrededor del cuerpo para un mejor cierre
  • Materiales resistentes
  • Refuerzo en los hombros para minimizar el impacto
Precio
24,99 EUR
28,99 EUR
17,60 EUR
Dinero que ahorras
30,01 EUR
14,00 EUR
Mejor elección
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Lixada - Boxeo; chaleco ajustable con peso para entrenamiento (Cargamento máximo 50...
Nombre del Porducto
Lixada - Boxeo; chaleco ajustable con peso para entrenamiento (Cargamento máximo 50...
Valoración del Cliente
Peso Máximo
50Kg (arena)
Características
  • Fabricado con tela de Oxford de alta densidad
  • Alta durabilidad
  • Esponja y refuerzo en la parte del hombro
  • Con las bolsas 12pcs para la arena del cargamento o la placa de acero (no incluida)
  • Es un equipo ideal para la aptitud física, adelgazar y ejercitar ágil
Precio
24,99 EUR
Dinero que ahorras
30,01 EUR
Más Información
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Yosoo 20 kg/44lbs ajustable camuflaje entrenamiento chaleco lastrado para ejercicios...
Nombre del Porducto
Yosoo 20 kg/44lbs ajustable camuflaje entrenamiento chaleco lastrado para ejercicios...
Valoración del Cliente
Peso Máximo
20Kg
Características
  • Tiene 16 compartimentos para colocar arana o placas de acero
  • Alta durabilidad
  • Tres cierres para una mejor ergonomía y seguridad
  • Se puede utilizar para cualquier deporte
  • Es un equipo ideal para la aptitud física, adelgazar y ejercitar ágil
Precio
28,99 EUR
Dinero que ahorras
14,00 EUR
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SUTEN Max Cargando 50kg Ajustable Chaleco con Peso Peso de la Chaqueta Ejercicio...
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Valoración del Cliente
Peso Máximo
50Kg
Características
  • Incorpora dos velcros alrededor del cuerpo para un mejor cierre
  • Materiales resistentes
  • Refuerzo en los hombros para minimizar el impacto
Precio
17,60 EUR
Dinero que ahorras
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Precio más barato
CAPITAL SPORTS Beastvest Chaleco lastrado relleno de arena 5 kg peso (8 pesos...
Kettler Gewichtsweste - Chaleco de peso (de 10 a 11,9 kg), color negro
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Valoración del Cliente
Peso Máximo
5Kg
10Kg
18Kg
Características
  • 5 kg para entrenamientos de musculación y resistencia
  • Ocho pesos extraíbles por separado con relleno de arena
  • Correa de nylon ajustable con velcro
  • Tamaño universal
  • 10 kg para entrenamientos de musculación y resistencia
  • Refuerzo en la parte de los hombros
  • Dos correas para un mejor cierre
  • Tamaño universal
  • 18 kg chalecos son ajustables con pesas desmontables para adaptarse a sus necesidades
  • Gran comodidad
  • Distribuye el peso correctamente por todo el cuerpo
  • Tamaño universal
Precio
56,99 EUR
62,99 EUR
desde 62,24 EUR
Dinero que ahorras
23,00 EUR
21,16 EUR
Precio más barato
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CAPITAL SPORTS Beastvest Chaleco lastrado relleno de arena 5 kg peso (8 pesos...
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Valoración del Cliente
Peso Máximo
5Kg
Características
  • 5 kg para entrenamientos de musculación y resistencia
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  • Tamaño universal
Precio
56,99 EUR
Dinero que ahorras
23,00 EUR
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Kettler Gewichtsweste - Chaleco de peso (de 10 a 11,9 kg), color negro
Nombre del Producto
Kettler Gewichtsweste - Chaleco de peso (de 10 a 11,9 kg), color negro
Valoración del Cliente
Peso Máximo
10Kg
Características
  • 10 kg para entrenamientos de musculación y resistencia
  • Refuerzo en la parte de los hombros
  • Dos correas para un mejor cierre
  • Tamaño universal
Precio
62,99 EUR
Dinero que ahorras
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RDX Gym Lastrado Chalecos De Peso Fitness Weighted Vest Entrenamiento Chaleco Pesas
Nombre del Producto
RDX Gym Lastrado Chalecos De Peso Fitness Weighted Vest Entrenamiento Chaleco Pesas
Valoración del Cliente
Peso Máximo
18Kg
Características
  • 18 kg chalecos son ajustables con pesas desmontables para adaptarse a sus necesidades
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TOP3 Gama Alta
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HumanX Chaleco de peso, hombre, negro/verde
Blackpack Vest Chaleco de Peso, rellenables hasta 25 kg, Fitness Vídeo
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Sveltus – Chaleco lastrado 15 kg Pro
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Sveltus – Chaleco lastrado 15 kg Pro
Valoración del Cliente
-
-
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Peso Máximo
9Kg
25Kg ( 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg)
15Kg
Características
  • Tamaño de una correa totalmente ajustable para ajuste personalizado
  • 9 kg en incrementos de 453 g
  • Exclusivo diseño compacto se ajusta de forma segura para una movilidad máxima
  • Diseño pendiente de patente Flex Peso contornos para cuerpo durante el ejercicio
  • Chaleco ya pesa 5 kg y se puede regular en hasta 25 kg rellenar
  • Práctico y versátil
  • Gracias a revestimiento de PVC en el interior fácil de limpiar y agradable de llevar
  • DVD y planes de entrenamiento
  • utilizado en competiciones de crossfit
  • Práctico y versátil
  • Muy agradable con la distribución de 50/50 y delantera/trasera de la carga
Precio
desde 333,98 EUR
189,00 EUR
146,02 EUR
Dinero que te ahorras
-0,48 EUR
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HumanX Chaleco de peso, hombre, negro/verde
Nombre del Producto
HumanX Chaleco de peso, hombre, negro/verde
Valoración del Cliente
-
Peso Máximo
9Kg
Características
  • Tamaño de una correa totalmente ajustable para ajuste personalizado
  • 9 kg en incrementos de 453 g
  • Exclusivo diseño compacto se ajusta de forma segura para una movilidad máxima
  • Diseño pendiente de patente Flex Peso contornos para cuerpo durante el ejercicio
Precio
desde 333,98 EUR
Dinero que te ahorras
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Blackpack Vest Chaleco de Peso, rellenables hasta 25 kg, Fitness Vídeo
Nombre del Producto
Blackpack Vest Chaleco de Peso, rellenables hasta 25 kg, Fitness Vídeo
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25Kg ( 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg)
Características
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Precio
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Sveltus – Chaleco lastrado 15 kg Pro
Nombre del Producto
Sveltus – Chaleco lastrado 15 kg Pro
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Peso Máximo
15Kg
Características
  • utilizado en competiciones de crossfit
  • Práctico y versátil
  • Muy agradable con la distribución de 50/50 y delantera/trasera de la carga
Precio
146,02 EUR
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¿Qué es un chaleco lastrado?

El chaleco lastrado es, como su propio nombre indica, un chaleco que cuenta con la particularidad de que tiene diferentes compartimentos a los que se les puede agregar peso para que entrenemos con ese pequeño extra.

Este chaleco de entrenamiento fue diseñado por un teniente de la Marina estadounidense y, hasta que él empezó a utilizarlo para entrenar, no era más que un chaleco antibalas. No obstante, desde ese momento quedó probada la eficacia del lastre para correr y entrenarse, y pronto se popularizó su uso.

¿Para qué sirve un chaleco lastrado?

Este tipo de chaleco con peso para entrenar sirve para añadir a nuestro entrenamiento un grado de fuerza y resistencia extra mediante la inclusión de pesas lastre en los compartimentos del mismo que están dispuestos para ello.

Por esto, la cantidad de kilos que pueda soportar este chaleco va en función del material del que esté hecho (el nylon es el material más utilizado) y muchas veces vienen con pesos extra en forma de sacos de arena que son los que nos permiten darle versatilidad al chaleco.

Eso sí, somos nosotros mismos los que tenemos que decidir cuál es el peso adecuado para nosotros y para nuestro entrenamiento, siempre con prudencia y siendo conscientes de nuestras capacidades.

¿Cómo puedo usar un chaleco lastrado?

Como señalábamos, lo primero a tener en cuenta para empezar a utilizar estos chaleco peso lastrado es ser totalmente conscientes de nuestro nivel físico para poder ir ejercitándonos y poder agregarles cada vez más peso, pero no hacerlo de primeras. Es vital que se utilice adecuadamente para que no nos afecte de manera negativa a la salud.

El modo de empleo de esta prenda para hacer ejercicio es muy sencillo, ya que únicamente nos lo tenemos que poner en el momento de ejercitarnos y optar por añadirle peso de forma gradual: empezar con un chaleco lastrado 10 kg, al tiempo optar por un chaleco lastrado 20 kg o incluso por un chaleco lastrado 30 kg.

Una vez nos hayamos equipado con él, podemos utilizarlo en ejercicios de calistenia, para hacer dominadas o incluso para correr.

¿Por qué debo comprarme uno? Beneficios del chaleco lastrado.

Como todos los aparatos, prendas y máquinas dirigidas a la práctica de fitness, el chaleco lastrado (siempre utilizado correctamente) cuenta con varios beneficios que os vamos a detallar a continuación:

  • Mejora nuestra salud cardiovascular, nuestros huesos y nuestros músculos: Al obligarnos a rendir más de lo normal añadiendo ese peso extra, el chaleco lastrado no solo nos ayuda a trabajar nuestros músculos sino también a ejercitar nuestro sistema cardiovascular. Por tanto, es también de gran ayuda para fortalecer nuestro sistema respiratorio.
  • Aumenta la resistencia y nuestra fuerza: Como estamos utilizando un peso extra, nuestro cuerpo debe gastar más oxígeno, más fuerza y resistencia para poder con todo. Es por eso que, usando chalecos de entrenamiento, los resultados de nuestros ejercicios llegarán incluso antes que haciendo ejercicio sin ellos.
  • Versatilidad de entrenamientos: Nos permite, además, dar variedad a nuestro entrenamiento permitiendo que sea mucho más dinámico, pues gracias a que los pesos de estos chalecos son acoplables, podemos empezar por un nivel menor sin ponernos mucha carga e ir aumentando conforme nuestro organismo vaya sintiéndose más en forma. A este respecto, los chalecos lastrados nos permiten repartir el peso de forma uniforme en todo el cuerpo y así conseguimos entrenarnos mejor.

Aspectos a tener en cuenta antes de comprar un chaleco lastrado

Sobre todo si nunca hemos probado uno, es muy importante que tengamos en cuenta los siguientes aspectos antes de hacernos ya sea con un chaleco con peso crossfit como uno para usar en otros ejercicios:

El tallaje
 Hay que tener en cuenta cuál es su talla, pues puede ser que estemos ante un chaleco de talla única o ante uno ajustable. Sea como sea, hay que escoger el que nos quede bien, ni muy apretado ni muy suelto. Siempre será mejor uno que podamos ajustar, ya que hay muchas más posibilidades de que nos quede bien que uno de talla única.
Material
 Tenemos que fijarnos en el material, puesto que no es lo mismo utilizar uno de nylon que se rellene con arena que si lo hace con placas, y hay que ver cuál es la opción que nos resulta más cómoda.

El chaleco lastrado oficial de los games 5.11

5.11 TacTec placa Portador Sandstone
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Ejercicios con el chaleco lastrado

Por último, imaginamos que os estaréis planteando ahora que ya conocéis todo acerca de los chalecos de peso, cuáles son los ejercicios que podéis llevar a cabo equipados con uno de estos chalecos.

En primer lugar, siempre y cuando sean períodos cortos, su uso está indicado para correr con él y conseguir todavía más beneficios de los que aporta ese deporte. También está indicado para saltar, ya sea en el mismo sitio o con la ayuda de steps o bancos a los que subirnos.

Hay que tener en cuenta que al bajar el impacto será mayor, por lo que si nos vemos sobrepasados, es conveniente parar. Lo mismo ocurre con subir escaleras, que será una actividad mucho más completa (y dura) si le añadimos un chaleco lastrado.

Del mismo modo, también se aconseja su uso para realizar flexiones, dominadas, abdominales o sentadillas, todavía más si estamos entrenando para alguna prueba.

Kit de chaleco lastrado más equipamiento

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