¬ŅCu√°les son las mejores mancuernas del mercado?

Ha llegado la hora de entrar en profundidad en las pesas más famosas y conocidas en el mundo, las mancuernas. Se compran miles de mancuernas al día, ya que son el tipo de pesas favoritas del mundo fitness y con las que se pueden realizar los levantamientos y ejercicios de pesas más convencionales permitiendo entrenar pecho, bíceps, tríceps, hombros, etc.

En esta guía podrás encontrar todo lo relacionado con las mancuernas y te vamos a filtrar los mejores tipos de mancuernas del mercado para que te sea de fácil elección y de mejor calidad-precio.

mujer con dos mancuernas una en cada mano

¬ŅEst√°s preparado? ¬°Empecemos!

Los modelos m√°s recomendados

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Valoración de los clientes
Material
Hierro fundido recubierto de neopreno
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Unidades
2 x 0,5 kg
2 x 0,5 kg
2 x 0,5 kg
Diferentes pesos
Precio
desde 15,97 EUR
12,99 EUR
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Valoración de los clientes
Material
Hierro fundido recubiertos de mancuernas
Hierro fundido y pl√°stico
Hierro fundido
Unidades
2 unidades en cada peso
2 unidades
2 x 15 kg
Diferentes pesos
Precio
desde 7,99 EUR
desde 50,39 EUR
59,99 EUR
Dinero que ahorras
30,18 EUR
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POWRX Mancuernas hierro fundido 30 kg set (2 x 15 kg)
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Hierro fundido recubierto de goma
Hierro fundido, goma y espuma
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Unidades
2 x 35 kg
2 unidades seleccionables
2 unidades seleccionables
Diferentes pesos
Precio
desde 44,99 EUR
272,60 EUR
277,35 EUR
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CAPITAL SPORTS Hexbell Mancuerna hexagonal 35kg peso (Pesa corta recubierta goma...
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¬†¬ŅQu√© son las mancuernas?

Si estas aquí es porque algo sabes sobre pesas y mancuernas (ya que es la palabra más repetida del gimnasio) pero déjame que te diga que ya en el siglo XVII existían, imagínate al rey Carlos I de Inglaterra haciendo curl bíceps en su palacio, todo muy fitness y conseguiremos que tu también lo seas.

dos mancuernas ajustables en el suelo
Estas son el modelo de mancuerno más típico y utilizado en los gimnasios.

Las mancuernas son parte del equipamiento para el entrenamiento de pesas y mejora del f√≠sico, aumentado m√ļsculos, fuerza y seguridad entre algunos de ellos.

Seguramente te imaginas la t√≠pica mancuerna formada por una barra peque√Īa y dos discos a los extremos, pero gracias a su importancia en el culturismo y otros deportes se han creado diferentes tipos de mancuernas a lo largo del tiempo.

Te ense√Īamos cuales son. Continua leyendo

Te clasificamos los tipos de mancuernas que hay en el mercado

Queremos que tu elecci√≥n se la mas adecuada a tus necesidades sin tener que invertir mucho tiempo en tu b√ļsqueda. Te mostramos los diferentes modelos de mancuernas para trabajar tu cuerpo fitness.

Mancuernas ajustables

Este modelo es el m√°s utilizado y conocido en el mundo del deporte, se trata de una barra de metal de corta distancia que incorpora una parte central rugosa para mejorar el agarre al realizar tus ejercicios. Los discos con peso se colocan a los extremos y se ajustan mediante sistemas de clips o simplemente con tuercas.

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Mancuernas de peso fijo (Neopreno y Hexagonales)

Están formadas por una barra con buen agarre y pesos a los extremos que están unidos a ella, cubiertos normalmente de goma para mejora la seguridad y la absorción de los impactos.

Mancuernas seleccionables

Estos modelos son mancuernas de alta gama porque te dan la facilidad de elegir el peso que desee con tan solo seleccionarlo en la propia mancuerna. te dejo un vídeo para que lo veas con mayor detalle.

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Ejercicios con mancuernas

Lo mejor de incorporar mancuernas en tus entrenamientos es que puedes elegir entre una gran variedad de ejercicios en los cuales trabajes grupos musculares. Puedes realizar sentadillas, que sabemos que a las chicas os gusta mucho, o m√ļsculos aislados, como el curl b√≠ceps,¬†el ejercicio que vuelve locos a los chicos.

ejercicios utilizando mancuernas para potenciar pecho

Como bien sabes hay mancuernas de 5kg, 10kg, 20kg y muchos m√°s pesos, por ello ser√° necesario tener el peso adecuado para cada ejercicio, ya que el esfuerzo ser√° distinto en cada uno de los movimientos que realices.

En este apartado te vamos a mostrar los ejercicios con mancuernas m√°s importantes a realizar y que no debes olvidar incorporar en tu rutina semanal.

Ejercicios para el tren inferior

Para construir unas buenas piernas y gl√ļteos es totalmente necesario que realices en mayor medida los siguientes ejercicios, ya que trabajan esa parte del cuerpo que poco se ve en invierno pero que siempre sacas a relucir en verano. Recuerda las piernas tambi√©n son muy importantes en el desarrollo de los abdominales.

  • Peso muerto y variaciones: uno de los ejercicios m√°s destacados en la base del entrenamiento con mancuernas, el cual trabaja la parte posterior e inferior de nuestro cuerpo. Se debe realizar el movimiento de forma consciente y segura.
  • Sentadillas y variaciones: otro gran cl√°sico de los ejercicios m√°s populares y efectivos para entrenar la parte inferior como gl√ļteos, cu√°driceps e isquiotibiales. Adem√°s ayuda a trabajar los abdominales y el lumbar.
  • Thruster: puede que por el nombre no lo hayas escuchado nunca, pero este ejercicio es muy completo en el que trabajar√°s todo el cuerpo, haciendo hincapi√© en la parte de las piernas, ya que al realizas un sentadilla.

Ejercicios para el tren superior y core

Sabemos que estos ejercicios con mancuernas del tren superior es donde se centrarán la gran mayoría de los hombres para conseguir su cuerpo 10, pero queremos recalcar que las mujeres también deben trabajar la parte superior igual que la inferior, sino puede que sufran una descompensación del cuerpo.

  • Press banca y variaciones: este ejercicio suele realizarse con una barra pero con la utilizaci√≥n de mancuernas podr√°s realizar muchas m√°s variaciones en tu rutina consiguiendo m√ļsculos de acero en la parte superior.
  • Renegade row: toca trabajar la espalda para fortalecer los m√ļsculos del dorsal ancho y deltoides adem√°s tambi√©n trabaja la parte del torso delantero como los pectorales. con un par de mancuernas podemos realizar el gesto de remo.
  • Remo horizontal: parece muy simple pero se debe realizar correctamente ya que puede conllevar lesiones. se coloca el cuerpo paralelo al suelo o al banco de ejercicios y posteriormente se realiza el tir√≥n de la mancuerna.
  • Curl de biceps y variaciones: t√≠pico ejercicio para potenciar los brazos en particular los b√≠ceps. el movimiento es muy simple pero se debe realizar sin balanceo, es decir, estricto.
  • Russian twist o giros rusos: ejercicio para desarrollar unos buenos abdominales que mostrar en la playa. El ejercicio es muy simple, se coge una mancuerna entre las dos manos y se realizan giros del tronco, en posici√≥n sentado en el suelo o en un banco.

Importante! tenemos muchos ejercicios m√°s esper√°ndote aqu√≠, 25 ejercicio con mancuernas que potenciar√°n todos tus m√ļsculos y tu cuerpo.

¬ŅPorque deber√≠as comprar unas mancuernas? – Ventajas

La compra de una mancuernas se convertir√° en una inversi√≥n a largo plazo porque te facilitar√°n la creaci√≥n de m√ļsculo y del cambio en tu cuerpo que siempre has deseado.

ventajas de entrenar con mancuernas

  • P√©rdida de grasa: Estudios cient√≠ficos de importantes universidades han demostrado que se quema hasta un 40% m√°s de grasa al realizar entrenamiento con pesas o mancuernas.
  • Mayor rendimiento: Cuando te ejercitas con pesas aumentas tu metabolismo quemando muchas m√°s calor√≠as y as√≠ consiguiendo la quema de grasa extra que quieres eliminar ya.
  • Dinamismo: Adem√°s realizando movimientos con las mancuernas conseguir√° mayores resultados que corriendo durante horas de interminable sufrimiento y aburrimiento. Los entrenamientos con mancuernas son m√°s divertidos y polivalentes que realizar cardio ya sea corriendo o con una bici est√°tica, te lo podemos asegurar.
  • Combate enfermedades y dolores: Por otro lado combate enfermedades que tengan relaci√≥n con los huesos y m√ļsculos, y como es normal, a nadie le interesa enfermar pudiendo prevenir estos males ejercitando correctamente con pesas.
  • Refuerzo psicol√≥gico: Ya no solo te servir√°n para fortalecer y mejorar tu cuerpo, si no que a nivel mental, est√° demostrado que mejora las capacidades d e energ√≠a y de salud, reduciendo el estr√©s y combatiendo contra el dolor de cualquier parte del cuerpo.

Aquí tienes las mejores ofertas de mancuernas del 2018

Como has podido observar ya hemos hablado de los tipos de mancuernas, de los diferentes ejercicios que puedes realizar y de los beneficios de realizar ejercicios con mancuernas. Ahora ya es momento de que te muestre las mejores ofertas de mancuernas a día de hoy en el 2018, para que te ahorres dinero y consigas las mejores mancuernas del mercado al mejor precio.

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Consejos antes de comprar unas mancuernas

A la hora de elegir qué mancuerna se va a ir contigo, como en cualquier otro producto deberás tener en cuenta algunos factores.

mujer levantando dos mancuernas de color rojo

  • Presupuesto: antes de nada cu√°nto has decidido gastar, ya que hay pesas por 20‚ā¨ y otras por 400‚ā¨. Como recomendaci√≥n si a√ļn no lo tienes claro pi√©nsatelo bien, asiste a un gimnasio y encuentra el peso ideal antes de invertir el dinero. Aunque si ya lo tienes claro, ¬°Adelante! no te lo pienses dos veces.
  • ¬ŅLo vas a utilizar lo suficiente?: es t√≠pico comprarte cualquier producto y utilizarlo uno o dos d√≠as y luego dejarlo tirado, sin prestarle atenci√≥n. Ahora que en este caso si dejas las pesas a la vista siempre te recordar√°n que tienes que ejercitarte, como recordatorio.
  • Durabilidad: estos productos suelen ser a prueba de bomba, aunque te puedes encontrar de todo. Por esa raz√≥n nosotros te traemos las mejores soluciones buscadas y testadas para que tu no tengas ning√ļn problema.

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Conclusión

Por nuestra parte ya está todo dicho, te hemos informado al máximo sobre todo lo necesario para comprar unas mancuernas y que modelos son los mejores. Ahora te toca a ti elegir, estamos aquí para lo que necesites, deja un comentario y te ayudaremos.

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