¿Cómo montar un gimnasio en casa barato?

A todos nos encanta mantenernos en forma y llevar una vida saludable y eso se consigue además de llevando una dieta equilibrada, con ¡mucho ejercicio físico!

Lo que ocurre es que no siempre tenemos el dinero suficiente para apuntarnos a un gimnasio o un centro deportivo y es por ello que dejamos de lado el deporte.

Sin embargo, existen soluciones muy efectivas que te serán muy útiles para realizar el ejercicio que necesitas sin tener que gastarte una millonada.

gimnasio-en-casa-barato

¿Cómo?, muy fácil: montando tu propio gimnasio en casa barato.

Seguramente estés pensando que eso también puede ser caro, pero te equivocas porque si sabemos elegir bien los instrumentos que necesitamos podremos montar un gimnasio de la forma más económica.

¿Hace falta mucho?, en absoluto, los elementos fundamentales son las pesas y, a partir de ahí, todo lo demás te puede servir de complemento. Pero sin duda, las pesas no te pueden faltar.

¿Hay pesas baratas y de calidad en el mercado?

¡Por supuesto!, así que si estás interesado en esta idea simplemente apúntate los modelos más económicos que te hemos preparado.

Ya verás cómo muy pronto tendrás un pedazo de gimnasio montado ¡y al mejor precio!

¿Cuáles son las pesas más baratas?

Cuales-son-las-pesas-mas-baratas

Como bien sabemos, en el mercado podemos encontrarnos una gran variedad de pesas. Hablamos por ejemplo de las mancuernas, las barras o incluso las pesas rusas.

Dependiendo del ejercicio que quieras realizar o la musculatura que te interese trabajar, deberás elegir entre un tipo de pesa u otro, pero la buena noticia es que de todos estos modelos vas a poder adquirir elementos a unos precios muy económicos.

Veamos cuáles son nuestras recomendaciones.

Consigue unas mancuernas

Las mancuernas son las clásicas pesas que todo el mundo encontramos en los gimnasios y en casa también podrás contar con las tuyas.

Si buscas unas mancuernas baratas, los modelos que están fabricados con material de neopreno son los más económicos.

Las más pequeñas, de 0.5 kilos son habituales si se practica fitness o pilates y las encontramos de varios precios variando desde los 10 a los 15 euros.

Rebajas
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 1kg 2kg 3kg...
29 Opiniones
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 1kg 2kg 3kg...
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y...
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más...

Otra buena elección es un juego de mancuernas, un poco más caras que las anteriores pero tienes la posibilidad de variar el peso para realizar distintos ejercicios, y poder así entrenar todos los músculos.

SONGMICS 20 kg Juego de Pesas Mancuernas de Fitness Ideal para Hombres Negro (20)
42 Opiniones
SONGMICS 20 kg Juego de Pesas Mancuernas de Fitness Ideal para Hombres Negro (20)
  • 20 kg ( 2 x 10 kg ) : 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg, 2 x barras, 4 x cierres de rosca
  • Sólido y robusto - Los discos de peso están recubiertos de plástico PE y llenos de arena. Están plenamente sellados por...
  • Agarre antideslizante - La empuñadura plástica tiene un tacto agradable y ayuda a evitar agarres resbaladizos. Es...

Además gracias a los ejercicios con mancuernas no necesitarás nada más que añadir esos ejercicios a tu rutina de entrenamiento para conseguir tus objetivos.

Una juego de barra y discos al mejor precio

Además de las mancuernas podemos comprar pesas con barras que también nos van a ayudar a fortalecernos.

Habitualmente este tipo de pesas son algo más caras que las mancuernas, aunque en el mercado nos encontramos muy buenas ofertas.

Un buen ejemplo de ello es este juego de barra de pesas y discos, con el que tendrás en casa barras de 117 cm más dos discos de 5 kg para colocar a los extremos.

Rebajas
Barra larga de 117 cm con cierre de estrella, incluye discos con los siguientes...
  • CALIDAD SUPERIOR: Las barras de #DoYourFitness están compuestas de un 100% de hierro fundido y están lacadas de color...
  • SEGURIDAD: Todas las mancuernas, tanto las cortas como las largas, están disponibles en dos modelos: cierre de pinza o...
  • ADAPTABILIDAD : Debido a sus orificios estándar de 30/31 mm, nuestras pesas pueden utilizarse en una gran variedad de barras...

¿Necesitas un juego barras un poco más completas?, entonces es recomendable que escojas este producto ya que tiene dos mancuernas y una barra con sus respectivos discos cuyo precio no supera los 60 euros.

Rebajas
PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto para peso en manos con pesas barra y...
119 Opiniones
PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto para peso en manos con pesas barra y...
  • El conjunto de mancuernas incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg dicos, 4x 1.25kg dicos, 4x 2.5kg dicos, 4 collares y una...
  • Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Diseño antideslizante de caucho único de junta tórica
  • Tubo de acero de conexión libre para cambiar la mancuerna a barra con pesas. Te da más funciones para desarrollar músculo....

Si lo que quieres es una barra unicamente, los modelos económicos son la SportPlus, una barra de mancuernas de 30mm cuyo peso oscila entre los 2 y los 4 kilos.

SportPlus Barra de Mancuernas con Diámetro de 30 mm – Incluye 2 Clips de Resorte,...
  • Barra de mancuernas de cromo
  • 1600 x diámetro 30mm (hueco)
  • Incluye 2 clips de resorte

Y la CapitalSports de color negro con cierres, que nos permite entrenar la musculatura de forma general, aunque es más efectiva en el tren superior. Ambas tienen un precio de alrededor de 30 euros.

Rebajas
CapitalSports Accretor 120 CB Barra Recta Acero Negro (Barra de Peso de 120 cm, Carga...
  • Sólida barra recta para el entrenamiento con pesas en el gimansio o en casa | Barra larga de 120 cm con carga máxima de...
  • Sleeves de 20 cm para poder ajustar discos con apertura de 30mm | Carga máxima: 200 kg
  • 🎄 DEVOLVER EN NAVIDAD: ¡En Navidad las devoluciones no son un problema! Si realiza un pedido entre el 1 de Noviembre...

Junto a los ejercicios con mancuernas que debes incorporar a tu rutina, aquí encontrarás ejercicios con barra para diversificar los entrenamientos, como press banca, sentadillas, etc

Las pesas de moda: pesas rusas o kettlebells

Las pesas rusas, también conocidas como Kettlebell, son un tipo de pesas que difieren en diseño de las que estamos acostumbrados, aunque también nos servirán para realizar cualquier tipo de ejercicio.

Una de las más baratas que nos encontramos en el mercado es la Gorilla Sports Stylish, elaborada con plástico de vinilo y de 4 kilos de peso. Podrás tenerla por 10 euros.

Gorilla Sports Stylish - Pesa rusa 4kg
15 Opiniones
Gorilla Sports Stylish - Pesa rusa 4kg
  • plástico de vinilo
  • acabado robusto y profesional
  • inscripción en peso 4 kg

Y si queremos una pesa rusa económica y de calidad, la combinación perfecta la trae el modelo Gorilla Sports o incluso la Proiron, hecha de hierro fundido que ofrece varios pesos desde los 4 kilos hasta los 24.

Rebajas
Gorilla Sports Kettlebell Red Rubber - Pesa rusas, Forro de neopreno
50 Opiniones
Gorilla Sports Kettlebell Red Rubber - Pesa rusas, Forro de neopreno
  • Modelo profesional.
  • Acero fundido con recubrimiento de vinilo, no araña el suelo.
  • Pieza de fundición.
PROIRON Pesa rusa de Hierro Fundido, kettlebell 4kg 8kg 12kg 16kg 20kg 24kg para...
21 Opiniones
PROIRON Pesa rusa de Hierro Fundido, kettlebell 4kg 8kg 12kg 16kg 20kg 24kg para...
  • Kettlebell sólido del arrabio con la manija fácil del apretón
  • Kettlebells rango de 4kg a 24kg
  • Perfecto para tonificación muscular y estabilidad central

Y si por otro lado queremos ahorrarnos un pico este juego de mancuernas de POWRX esta espectacular para realizar varios ejercicios.

Rebajas
POWRX - Set Pesa rusa 20 kg (4 kg + 6 kg + 10 kg) - Revestimiento de vinilo/Ideal...
  • & # x202 F; Producto: Set compuesto de tres ketllebells (4 kg, 6 kg, 10 kg) para un total de 20 kg
  • Versatilidad & # x202 F;: ideal para ejecutar una amplia gama de ejercicios fitness, artes marciales y funcional para el...
  • Seguridad & # x202 F;: Toma antideslizante a fin de facilitar el contacto entre la mano y la ketllebells incluso sin...

Son pesas que han sido recubiertas de vinilo y que la podemos obtener 3 kettlebells de 4kg otra de 6kg y otra de 10kg por menos de 40 euros.

Para acabar de completar tu rutina de entrenamiento incorpora algunos de los 15 ejercicios con kettlebell que “Thor” practicaba para ponerse como un toro.

¿Qué otros elementos puedes incluir para tu gimnasio?

Como has podido observar, las pesas juegan un papel fundamental a la hora de montar un gimnasio casero barato, puesto que con ellas podremos llevar a cabo multitud de ejercicios y fortalecer nuestra musculatura.

Si ya te has decantado por algunos modelos económicos que te hemos propuesto, es probable que quieras añadir otros elementos complementarios para poder realizar más actividades de una forma casi profesional.

Si también buscas que sean baratos, fíjate en estas recomendaciones:

Comba fitness o crossfit

Es un elemento que podemos adquirir con facilidad a la vista de su presencia en cualquier negocio deportivo.

La comba nos ayudará a realizar ejercicios dinámicos para acelerar la quema de grasa y además trabajaremos las piernas con ella de forma constante.

¿Por cuánto nos salen?, con 8 o 10 euros tendrás la tuya.

Rebajas
Cuerda para saltar de alta velocidad de Beast Gear. Comba de CrossFit, Boxeo, MMA....
301 Opiniones
Cuerda para saltar de alta velocidad de Beast Gear. Comba de CrossFit, Boxeo, MMA....
  • POR QUÉ necesitas la Comba Beast- Saltar es un increíble ejercicio de cardio, condicionamiento y de pérdida de grasa....
  • QUÉ hace la Cuerda Beast - nuestro diseño fuerte, ligero, duradero y flexible para unos entrenamientos increíbles. El...
  • PARA QUIÉN es la Comba Beast - Para cualquiera que quiera mejorar en fitness o acondicionamiento. Ideal para boxeo, artes...

Unas bandas elásticas

¿Quieres darle duro a tus brazos y piernas?, hazte con unas bandas elásticas que te ayudarán a realizar ejercicios de fuerza y resistencia.

También son elementos fáciles de adquirir y no te ocuparán espacio a la hora de guardarlos.

Rebajas
Bandas de resistencia para Crossfit - Levante - levantamiento de pesas - Fitness - 15...
109 Opiniones
Bandas de resistencia para Crossfit - Levante - levantamiento de pesas - Fitness - 15...
  • Resistencia: 3-15kg - Ligero
  • Rojo 208cm x 1.3cm x 0.45cm
  • Esta banda de resistencia a la luz puede utilizarse para una amplia gama de bajos a nivel medio de resistencia ejercicios....

Barra de dominadas

Para trabajar el tren superior en casa una buena solución es colocar una barra de dominadas en los cantos de la puerta.

Sitúala en la parte superior y luego ¡ejercítate! Es un elemento que puedes adquirir por 30 euros aproximadamente.

Rebajas
DOBEN - Barra de dominadas Profesional, telescópica, para Puerta, con Almohadilla...
47 Opiniones
DOBEN - Barra de dominadas Profesional, telescópica, para Puerta, con Almohadilla...
  • Material: acero inoxidable, de alta resistencia.
  • Característica: con botón de seguridad, mayor seguridad.
  • Longitud: 60-100 cm / 85-130 cm ajustable (barra telescópica).
Rebajas
Trend-Welt Barra de dominadas para pared, Negro opaco, carga maxima-300kg-negro
195 Opiniones
Trend-Welt Barra de dominadas para pared, Negro opaco, carga maxima-300kg-negro
  • Con espuma de caucho, ninguna ampollas mas en las manos
  • Con las Gomas trasparentes a los lados, ningun señales en el marco de la puerta
  • Longitud: 72-105 cm regulable de forma continua (barra telescopica)

¿Te falta algo?, lo cierto es que con todo lo que te hemos dicho seguro que puedes montar tu gimnasio en casa de forma barata.

Pero si ya quieres rematarlo, puedes probar con un banco regulable.

Aunque es más caro que la mayoría de elementos que te hemos comentado, si buscas bien las ofertas puedes llevarte uno por menos de 50 euros. Y tendrás un banco con el que podrás realizar infinidad de ejercicios.

¿Un último consejo?, si verdaderamente buscas lo económico, olvídate de las grandes máquinas como multiestaciones o cintas de correr porque son las más caras.

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